やる気とは？ 言葉の意味から知る維持する方法

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今回は「モチベーションの高い職場づくり」という本から、
やる気＝モチベーションのところを参考にして書かせて頂きます。

やる気の出し方と維持する方法

やる気の出し方の前に「やる気（モチベーション）」とは何か？
考えた事あるでしょうか？

ネットの辞書では下記のような説明になってます。

やる気とは：
物事を行おうとする気持ち、欲求などを意味する表現。
モチベーションとは：
モチベーション（motivation）とは、「やる気」「意欲」「動機」などの意味で用いられる表現。主に「行動を起こす契機となる刺激や意欲」といったニュアンスで用いられる。

引用：weblio辞書より

よくわかんないですね。
簡単に表現すると「目的達成のために行動を促す力」という事です。
つまり、目的がなければ、やる気は出てきたくても出てこれないという事です。
この前提をもって以降やる気の出し方、維持の方法を書いていきます。

やる気の出し方

やる気を出すには、目標、すすむべき方向が
はっきりしている事が大切です。
やる気を出させるための3大要素と言われるものがあります。
1）覚醒 　：心身共に元気である事
2）方向性 ：どんな目的と意義の為に行動するのか？
3）持続性 ：根気強く取り組む事

順番に説明していくと、
1）は適度な緊張感をもって目標に集中する為の大前提
2）やる気を出す対象となる明確な目的
3）根気強く取り組むこと（これは変化ないですね。）

3大要素を理解したうえで、どうやって目標を決めていけば
良いのかという所を次で説明します。

目的の設定方法

まず、なぜ行動したいのかといった理由を、
「外発的動機」と「内発的動機」に分けて考えてみます。

「外発的動機」とは：
　外部からの刺激に誘発されるもの（以下例）

「内発的動機」とは：
　自発的な思いによって喚起されるもの（以下例）

いつも元気にやる気を継続させる為には、
自身の内発的動機がどこにあるのか？何なのか？
をしっかり認識しておく事が大切で、しっかりと理解する事で、
やる気を出す事が可能になると考えます。

やる気を維持する方法

やる気を維持するには、達成感を味わう事が重要となります。
達成感を味わう＝目的に向かて歩みを進めているという
実感が得られるという事です。

達成感に加え、
承認感：　自分の存在が認められているという感覚
期待感：　誰かに期待されているという感覚
の実感が得られるようになったら、やる気を向上させる事が可能です。

結果として、やる気が向上し、やる気の維持継続する事ができます。
実際私自身も目標を小さくする事で、ステップを踏んで、
ココまで終了したと考えながら行動するようにしています。

具体的仕事でやっている事ですが、
これまでは、　
（例） 5月20日までに＿＿会議の資料を作成する。
で終わっていました。
やる気の維持を考えてからは、
1）アウトラインを作成する。（手書き）
2）必要資料を集める
3）資料草案を作成する
4）一旦提出する
5）修正をする
6）資料作成完了
といったように、同じ資料を作成する行為であっても、
具体的に細かくする事で、
どこまで自分ができたのか認識する事ができ、
自分自身の納得感、ここで言う小さな達成感が
得られるようになり、作業の正確性やモチベーションが維持できていると感じます。
皆さんも目標の細分化、本当に簡単にできる範囲まで
考えて実行してみてください。

まとめ

やる気を出すためには、目的をはっきりとさせて、
内発的動機が何なのかを理解して、
小さな目標達成を味わう事を継続していければ、
やる気を維持する事ができると言えます。
活動を起こす際に、なぜこの行動をとりたいのか、
ゆっくり考える時間を作るのが良いかもしれません。
本記事が何かの役に立ったら幸いです。
最後まで読んで頂きありがとうございます。